обратно

Правилните хранителни добавки (макро- и микро-хранителни вещества и течности), а не просто адекватен енергиен прием, са необходими за постигане на оптимално танцово представяне. 

Обикновено обучението по танци е умерено-интензивна дейност с преобладаващо наблягане върху анаеробната система. Някои хореографии изискват танцьорите да танцуват в продължение на повече от 5 минути, но тренировките може да не се извършват достатъчно често, за да предизвикат тренировъчен ефект на аеробната система. По този начин танцът е парадокс: на естетическо ниво танцът може да изисква много ниска телесна мазнина (BF), докато на физиологично ниво танцуването може да е неефективно за отслабване. 

За да се намали рискът от енергиен дисбаланс и свързаните с него смущения, проучванията показват, че танцьорите трябва да консумират поне 30 kCal / kg нискомаслени продукти на ден, плюс разходването на енергия за обучение. За макроелементите може да се препоръча дневен прием от 3 до 5 g въглехидрати / kg, от 1,2 до 1,7 g протеин / kg и 20 до 35% от енергийния прием на мазнини. Танцуващите може да са изложени на повишен риск от лошо състояние на микроелементите, поради ограничения си прием на енергия; микронутриенти, които заслужават внимание, са: желязо, калций и витамин D. 

По време на обучението, танцьорите трябва да обърнат специално внимание на приема на течности и въглехидрати, за да поддържат оптимално познание, мотивация и моторни умения.